-
De nio attityderna!
18 Lektioner-
StartaAttityderna, inledning
-
StartaVad acceptans är
-
StartaAcceptans och självkärlek är en viktig nyckel ihop!
-
StartaAcceptans och släppa taget är en spännand process
-
StartaGenerositet smittar!
-
StartaIcke dömande (gäller även tankar)
-
StartaIcke strävan = Skapar medveten närvaro
-
StartaNyfiken - Övning som lockar fram din nyfikenhet och kreativitet
-
StartaNyfikenhet är egentligen väldigt spännande
-
StartaSläppa taget och frihet uppstår! Wow! Känslan av frihet är något speciellt
-
StartaSläppa taget - I vår tid! Dikt av Lisa Ibring
-
StartaTacksam - Övning som gör din dag meningsfull
-
StartaTacksamhet!
-
StartaTillit - Som att hålla dig själv i handen
-
StartaTankar om tillit
-
StartaTålamod, en guidad meditation. För många en livsuppgift!
-
StartaSläpp taget - Gå innåt!
-
StartaDu ska tacka! Av Karin Boije
-
-
Meditationer
12 Lektioner-
StartaMeditation, inledning
-
StartaBörja meditera och lyssna inåt!
-
StartaMåtte du...
-
StartaBerget - Du är berget!
-
StartaNelson Mandela - Vår djupaste rädsla
-
StartaUnder Korkeken
-
StartaGuidad meditation - Medveten närvaro
-
StartaMetta - Glöden i ditt hjärta 💗
-
StartaGuidad meditation - Släppa taget
-
StartaHon bara släpper taget
-
StartaFinn lugn och ro i dig själv!
-
StartaInre barnet - Meditationsövning när du vill gå in djupare
-
DU HAR PRECIS TAGIT ETT VIKTIGT STEG!!!
"Tack för året 2023 och din kurs i Mindfullness, så bra, precis rätt för mig just nu. Har gått kurser och övat Mindfullness förut, men med din kurs fick jag många ”Aha” och
”klick-känslor”. Så bra! Så Tack!"
- Cecilia Järvinen
“Jag trodde aldrig att jag skulle kunna
meditera, men med den här webbkursen med guidade meditationer kan jag göra det i
lugn och ro.”
- Lisa Bengtsson
DU HAR PRECIS TAGIT ETT VIKTIGT STEG!
Det här är för dig som vill ha mindre stress och mer balans i vardagen. Du vill ha hjälp att skapa mer lugn och ro och lära dig mer genom mindfulness.
Att träna mindfulness är som att bygga en bro mellan kropp & knopp!
Jag är så glad att du har hittat hit!
VARMT VÄLKOMMEN!
Vi ses i kursen!
Suss
ETT VIRRVARR AV TANKAR!
Känner du igen dig i det där virrvarret av tankar som vägrar att lämna dig ifred? För dig som ständigt kämpar mot orostankar och en känsla av ständig stress har jag något som kan hjälpa dig att hitta balans och inre frid.
Välkommen till en resa mot inre harmoni och medveten närvaro. Webbkursen i mindfulness och stresshantering är skräddarsydd speciellt för dig, som vill lära dig att navigera genom livets utmaningar med lugn och klarhet.
Genom praktiska övningar och väl beprövade tekniker i mindfulness kommer du att upptäcka kraften i att vara närvarande i nuet.
Genom att lära dig att fokusera på tex din andning, kroppsförnimmelser och tankar kommer du att lära dig att hantera din stress och oro på ett effektivt sätt.
Oavsett om du känner dig fast i en virvelvind av krav och förväntningar, jonglerar flera roller samtidigt eller bara försöker hitta en stund av lugn mitt i den hektiska vardagen, är mindfulness-kursen en möjlighet för dig att upptäcka djupet av din inre styrka och frid.
Anmäl dig till min kurs i mindfulness och stresshantering idag och ta nya steg mot att ta kontrollen över din trygghet och balans i ditt liv.
5 enkla steg till en bättre vardag i balans!
Du väljer själv hur länge du vill lära mer i mindfulness-kursen!
MINDFULNESS!
Mindfulness betyder att du är helt vaken. Det betyder att du vet exakt vad du gör! Det resultatet kommer du märka av ganska snart!
Vi kombinerar olika mindfulness metoder. Tex inspelade filmer, reflektionsövningar, kroppscanning och guidade meditationer för att skapa en upplevelsebaserad, innehållsrik och inspirerande kurs för dig. Längre ner kan du se alla lektioner du får ta del av.
Oavsett om du är nybörjare eller redan har erfarenhet av mindfulness, är den här kursen designad för att passa dig.
MINDFULNESS ÄR ATT LEVA MER NÄRVARANDE!
%20(Facebook%20Post%20(Square))658fe1adb0d3f_lg.jpg)
HUR GÖR MAN EGENTLIGEN NÄR MAN TRÄNAR MINDFULNESS?
Jag rekommenderar varmt att du tar ett steg i taget, i din egen takt. Om du börjar i slutet, mitten eller i början spelar ingen roll. Du kommer ändå vilja prova allt!
I den här mindfulness-kursen får du 5 olika delar med olika övningar i för att bli mer mindful och skapa bättre balans i din vardag. Gör övningarna i vilken ordning som passar dig bäst. Allt hör ju ändå ihop på ett eller annat sätt.
Ge tid till kursen och få en enkel och kravlös ingång att träna de olika metoderna och kom igång bara. Du får tillgång till allt på en gång när du anmält dig.
Du kommer märka dina resultat ganska snabbt när du börjat kursen.
Hej, det är jag som är Suss!
Min passion är att få bidra och jag älskar att hjälpa dig till den förändring du vill nå och längtar efter.
Jag bor i vackra Roslagen där själen min får ro, bland allt det vackra i naturen som speglar mig med brusande hav och stilla svajande trädkronor. Här värmer solen gott!
Jag är bl a cert. coach, dipl. organisationskonsult och samtalsterapeut, mindfulness- och yinyogalärare.
VARMT VÄLKOMMEN!!
Suss
Mer info på www.granstromkommunikation.se
MINDFULNESS BETYDER ATT DU ÄR HELT VAKEN.
DET BETYDER ATT DU VET EXAKT VAD DU GÖR!
FRISKVÅRDSBIDRAG!
Köp Mindfulness kursen och nyttja ditt friskvårdsbidrag!
VARSÅGOD! DU TAR DINA STEG I DIN EGEN TAKT!
ATT BLI MEDEVETEN OM SINA EGNA BETEENDEN ÄR ETT
BRA SÄTT ATT OCKSÅ FÖRSTÅ ANDRA.
Susann Granström
Välkommen att skapa din egen Inre framgång!
Min passion och det som driver mig, är mötet med dig. Att göra skillnad. När du får insikt över vad som är viktigt för dig. Med all min kunskap och mina verktyg hjälper jag dig till din egen inre framgång. Så du kan bli den du egentligen är och vill vara. Bli ditt bästa JAG.
Suss Granström
