Vi behöver leva mer i balans med kropp och "knopp". 
Det är vad självkänsla handlar om.  

Jag hjälper dig att skapa 
goda förutsättningar för att du
ska utvecklas och må bra. 

En stark självkänsla är grundläggande för god mental hälsa. Att ha tilltro till sig själv och sina förmågor kan minska risken för ångest, depression och andra mentala hälsoproblem.

 ONLINEKURSER I MINDFULNESS OCH SJÄLVKÄNSLA!

Lätt att komma igång med när du ger utrymme och investerar tid till att landa in med dig själv.

Du lär dig mer om dig själv genom massor av tex upplevelsebaserade reflektionsövningar, guidade meditationer och en och annan guidad yinyoga position.

DIN INVESTERING!

Alt. 1. Du betalar 395 kr för onlinekursen i MINDFULNESS eller SJÄLVKÄNSLA och har tillgång till kursen i 6 månader.  

Alt. 2. Du betalar 650 kr för mindfulnesskursen och har tillgång till kursen i  1 helt år.

Egentligen har du redan de här resurserna men behöver bli medveten om dem för att utveckla dem. 
Om några veckor öppnar jag upp nästa onlinekurs 
HUR STÄRKA SIN SJÄLVKÄNSLA!

VARMT VÄLKOMMEN!

Trygg och närvarande i mindfulness!

När du börjar träna Mindfulness kommer du märka ganska snabbt hur din uppmärksamhet ökar liksom din medvetenhet, närvaro och självmedkänsla.

Oavsett livssituation kan du med träning minska din stress till ett mer meningsfullt och värdefullt liv.

Egentligen har du redan de här resurserna men behöver bli medveten om dem för att utveckla dem. 

DU KAN ANVÄNDA FRISKVÅRDSBIDRAGET TILL ONLINE-KURSERNA!!!

Nyfiken på fler tips som inspirerar och hjälper dig vara närvarande och fokuserad?
DÅ ska du anmäla dig till mina Nyhetsbrev NU!

Du får varje vecka ett Nyhetsbrev med inspiration med tips och övningar att integrera i ditt liv. För att komma närmare till den livsglädje och balans i livet som du vill ha.  At ge utrymme för egen-tid till att komma fram till vad du vill få ut mer av i livet 
så behöver du också reflektera över vad du vill ha mindre av i ditt liv, framöver. 

Varför anlita en professionell Coach och terapeut?

Det är många olika anledningar till att man anlitar en coach. Mycket är att man vill bolla sina tankar med någon som verkligen lyssnar. Behoven är många och olika. Kanske är det något som ”skaver”, det är dags att släppa taget om skavet.  

När man är redo för en förändring behöver man ”handla”. Det spelar ingen roll om det är något litet eller stort man vill förändra. Vi behöver röra oss framåt för att nå utveckling och transformation.

REFLEKTION

Genom att du börjar reflektera över dina reaktioner och tankar, hur och varför du triggas av vissa saker ger det utrymme för nya perspektiv, hur det är och har varit.

Att ha en ödmjuk attityd till sig själv underlättar förstås också. Även om jag gjort eller sagt något som jag inte är så stolt över, så kan jag förstå mitt agerande när jag ger mig tid att reflektera över händelsen i lugn och ro.⁠

Det här behöver vi givetvis träna på om vi inte brytt oss eller gett utrymme för reflektion tidigare. Du kommer efter ett litet tag upptäcka många, många fler fördelar.

VILKA ÄR DINA DAGLIGA RUTINER?
 
Balans över tid är viktigast. Det är omöjligt att alltid vara i balans, livet kommer emellan. Men, du kan skapa balans över tid. Att förvänta sig att vara i balans hela tiden kan i sig bli stressande.  

Var uppmärksam på dig själv när du känner stressen ”krypa på”, det är ett tecken på att du behöver ge dig utrymme till återhämtning för att komma tillbaka i balans. Skapa vanor som ger dig bättre balans varje dag.

Skapa din egen dagliga kontroll!  

Här nedan kan du läsa mer om vad några av mina kunder tycker!

Jag valde min grundutbildning inom Psykosyntesen, en upplevelsebaserad psykoterapi som bygger på ett förhållningssätt till människan som en helhet av kropp, psyke och själ. Pedagogiken är upplevelsebaserad, med en stark förankring i teori, metod och praktik.